Aktive Bewegungspause direkt am Arbeitsplatz - ab sofort per Liveübertragung

Die aktive Bewegungspause findet am 22.12.20, 29.12.20 und am 05.01.21 nicht statt.

Liebe Sportliebehaber*innen,

damit wir etwas Abwechslung und Bewegung in unseren Homeoffice-Alltag bringen, findet die aktive Bewegungspause ab sofort per Liveübertragung statt. Schnappen Sie sich Handtuch und Trinkflasche und machen Sie mit! Mit der aktiven Bewegungspause unterbrechen wir die sitzende Tätigkeit für 30 Minuten und entlasten durch Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen beanspruchte Körperbereiche. Neben der präventiven Wirkung bringt die Bewegungspause Spaß, Abwechslung und neue Energie in den Homeoffice-Alltag!  

Informationen zur aktiven Bewegungspause:

  • Dauer: 20 Minuten
  • Termine: Immer Dienstags von 09:00 - 09:20 Uhr
  • Die Übungen sind ein Kurzprogramm aus Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung und betreffen insbesondere den Schulter-, Nacken- und Rückenbereich. Nach der Bewegungspause geht es dann frisch und aufgetankt zurück an den Arbeitsplatz.

Und so funktioniert´s:

1. Laden Sie sich im Vorfeld die Zoom App am dem Handy, Tablet oder Laptop herunter. Am besten eignet sich hier ein größerer Bildschirm, damit alle Übungen gut erkennbar sind.

2. Treffen Sie 10 Minuten vor Beginn alle Vorbereitungen und legen Sie sich etwas zu trinken bereit.

3. Öffnen Sie die Zoom App.

4. Klicken Sie auf "Beitreten"

5. Geben Sie die folgende Meeting-ID ein:

Meeting-ID: 859 855 1166

Kenncode: 675392
 

6. Keine Sorge, Ton und Bild können und sollten Sie ganz einfach ausschalten.

Viel Spaß!  :-)