Aktive Bewegungspause direkt am Arbeitsplatz

Liebe Beschäftigte, die Maßnahme beginnt am 15.01.2010. Melden Sie sich aber gerne schon an!

Aktiv am Arbeitsplatz - unsere Übungsleiter*innen kommen einmal pro Woche zu Ihnen und führen ein 15-minütiges Bewegungsprogramm durch.

Dass Sitzzeiten und verminderte körperliche Aktivität eine Vielzahl von chronischen Erkrankungen verursachen können ist schon länger bekannt. Mit der aktiven Bewegungspause unterbrechen wir die sitzende Tätigkeit und entlasten durch Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen beanspruchte Körperbereiche. Neben der präventiven Wirkung bringt die Bewegungspause Spaß, Abwechslung und neue Energie in den Unialltag!  

Informationen zur aktiven Bewegungspause

Die Übungen sind so gestaltet, dass Sie in Ihrer normalen Berufskleidung teilnehmen können. Ohne großen Aufwand wollen wir Sie zu einer aktiven Pausengestaltung anregen. Die gezeigten Übungen können Sie dann jederzeit in Ihren Arbeitsalltag mit einbauen.

Die Übungen sind ein Kurzprogramm aus Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung und betreffen insbesondere den Schulter-, Nacken- und Rückenbereich. Nach der Bewegungspause geht es dann aufgetankt zurück an den Arbeitsplatz.

Aktive Bewegungspause im WS 2019/2020

  • Start: d15.01.2020
  • Dauer: zunächst 6 Monate, im wöchentlichen Rythmus
  • Anmeldung via Email an urgesunduni-rostockde
  • Teilnahmeberechtigt sind alle Beschäftigte der Universität Rostock
  • Kosten: keine (dieses Projekt ist eine erste Gesundheitsmaßnahme im Rahmen der Beschäftigtenbefragung und ist für alle Beschäftigten der UR kostenfrei)
  • Zeiterfassung: Die Teilnahme an der AktivPause ist – stets widerruflich – während der Arbeitszeit gestattet. Eine Absprache mit den Vorgesetzten wird vorausgesetzt.

Für die Anmeldung senden Sie bitte eine E-Mail an urgesund@uni-rostock.de mit den folgenden Informationen: 

  • Wie viele Personen nehmen teil (mind. 4 Personen)?
  • Wer ist Ansprechperson und wie können wir diese erreichen?
  • In welchem Raum und zu welchen Zeiten kann die aktive Bewegungspause durchgeführt werden? Senden Sie uns gerne 2 - 3 Terminvorschläge zu, wir versuchen diese zu berücksichtigen.