Yoga, Meditation und Traumreise

Liebe Beschäftigte der Universität Rostock,

damit wir uns in diesen Zeiten weiterhin ausreichend bewegen und physisch und psychisch gesund bleiben, bietet URgesund einige gesundheitsfördernde Online-Angebote an. Die Maßnahmen werden über die App Zoom angeboten und laufen vorerst bis zum 31. Mai 2020.  Wir wünschen Ihnen viel Spaß!


Meditation
Die Meditation hilft uns, unsere Gedanken zur Ruhe zu bringen und führt uns zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Freude im Alltag, zu mehr Energie, Inspiration und Positivität und zu einem gesünderen Lebensstil. Die Meditationseinheit hilft uns dabei, positiv und ausgeglichen in eine neue Woche zu starten.

Termin: Montags, 08:00 Uhr - 08:15 Uhr (ab 06.04.2020)
 

Yoga für Einsteiger und Fortgeschrittene
In dieser entspannten Yoga-Einheit mobilisieren wir unseren Körper, führen Sonnengruß und Krieger durch und stretchen uns, um ausgeglichen und entspannt in den Tag zu starten.

Termin: Mittwochs, 09:00 - 09:30 Uhr (ab 08.04.2020)
 

Traumreise
Genießen Sie die Traumreise alleine oder mit der ganzen Familie. Wir machen es uns gemütlich und fallen mit der Traumreise in eine tiefe Entspannung, bei der wir Gedanken und den Kopf mal ganz abschalten.

Termin: Donnerstags, 18:00 - 18:15 Uhr (ab 09.04.2020)

Und so funktioniert´s

1. Laden Sie sich im Vorfeld die Zoom App am dem Handy, Tablet oder Laptop herunter. Am besten eignet sich hier ein größerer Bildschirm, damit beispielsweise beim Yoga alle Übungen gut erkennbar sind.

2. Treffen Sie 10 Minuten vor Beginn alle Vorbereitungen und legen Sie sich je nach Angebot, Matte, Handtuch und etwas zu Trinken bereit.

3. Öffnen Sie die Zoom App.

4. Klicken Sie auf "Beitreten"

5. Geben Sie je nach Angebot folgende Meeting-ID ein:

  • Montag, 08:00 Uhr Meditation, Meeting- ID: 896-204-368, Passwort: URMED2020
  • Mittwoch, 09:00 Uhr Yoga, Meeting- ID: 853 1972 4656, Passwort: URYOG2020
  • Donnerstag, 18:00 Uhr Traumreise, Meeting- ID: 844 6072 1884, Passwort: URTRA2020

5. Keine Sorge, Ton und Bild können und sollten Sie ganz einfach ausschalten.

Viel Spaß!  :-)