PRODUKTIV UND ZUFRIEDEN: GUTE SELBSTORGANISATION DES PROMOTIONSALLTAGS
Datum
27.-28. Oktober 2026
Uhrzeit
09:00 – 15:30 Uhr
Referentin
Dr. Annika Bartsch
Teilnehmerzahl
7 bis 12
Ort
Online
Kurssprache
Deutsch
Zielgruppe
Promovierende der Universität Rostock
Teilnahmegebühr
kostenfrei
Kursbeschreibung
Die Teilnehmenden reflektieren ihre aktuelle Arbeitsweise und identifizieren individuelle Optimierungspotenziale, um eine nachhaltige Balance zwischen akademischem Anspruch, persönlicher Motivation und notwendiger Erholung zu schaffen. Im Fokus des Workshops stehen Strategien des ganzheitlichen Selbstmanagements: von souveräner Zeitverwendung über eine bewusste Gestaltung des Arbeitsplatzes bis hin zum Umgang mit mentalen Hürden.
Am Ende des Workshops verfügen die Teilnehmenden über einen individuellen „Fahrplan“, um realistische Meilensteine zu setzen und ihre Promotion nicht nur erfolgreich, sondern auch mit Freude und Souveränität abzuschließen.
Schwerpunkte
Der Workshop ist modular aufgebaut und verknüpft theoretische Grundlagen mit der direkten Anwendung auf die individuellen Kontexte der Teilnehmenden. Wir arbeiten intensiv an folgenden Schwerpunkten:
Grundlagen Zeit- und Selbstmanagement: Wir nehmen die aktuelle Zeitverwendung unter die Lupe und bringen die Energie-Bilanz ins Gleichgewicht. Ziel ist es, Entwicklungspotenziale zu visualisieren und eine größere Autonomie über den eigenen Zeitplan zurückzugewinnen. Dazu werden Zeitmanagement-Methoden vermittelt und erprobt, die die Unwägbarkeiten einer Promotion berücksichtigen.
Zeitdiebe und Hindernisse: Wir identifizieren individuelle Ablenkungen, externe Störfaktoren und die psychologischen Mechanismen der Prokrastination, um gezielte Gegenstrategien zu entwickeln.
Strukturierte Arbeitsplatzorganisation: Gestaltung der physischen und digitalen Umgebung, um Ablenkungen zu minimieren und konzentriertes Arbeiten zu erleichtern.
Motivations- und Energiemanagement: Reflexion der psychologischen Dynamik von Motivationsphasen sowie Training von Selbststeuerungs-Kompetenzen für einen souveränen Umgang mit „Durchhängern“ und schwankender Leistungsfähigkeit.
Strategische Zielsetzung: Von der Vision zum Handeln – wir definieren SMART-Ziele und etablieren klare Prioritäten für die kommenden Monate der Promotion.
*Anmeldung & Teilnahmebedingungen | *Registration & Conditions for Participation
Anmeldungen nehmen wir bis zum 12. Oktober 2026 über unser Online-Formular entgegen. Wir prüfen dann, ob die Mindestteilnehmerzahl von 7 Personen erreicht ist. Wenn nicht, behält sich die Graduiertenakademie vor, den Kurs abzusagen. Ist die Mindestteilnehmerzahl erreicht, können sich weitere Interessierte bis spätestens 2 Werktage vor Kursbeginn anmelden, sofern weitere freie Plätze vorhanden sind.
Sobald wir Ihre Anmeldung bestätigen, gilt sie als verbindlich. Es gelten die Teilnahmebedingungen der Graduiertenakademie.
----------------------
Registrations are welcome until 12 October 2026 via our online form. We will then determine whether the minimum number of 7 participants has been reached. Should the minimum number of participants not have been reached, the Graduate Academy reserves the right to cancel the course. Once the minimum number of participants has been reached, further registrations are possible until 2 weekdays previous to the beginning of the course, if further free places are available.
As soon as we confirm your registration, it is considered binding. The conditions for participation of the Graduate Academy apply.