Digitale Seminarreihe während der Corona-Isolation

Ungewöhnliche Zeiten erfordern ungewöhnliche Maßnahmen, so dass viele von uns auch den Arbeitsalltag massiv umstellen mussten. Zur Stärkung der persönlichen Ressourcen und zur Verringerung der psychischen Belastungen bietet die Stabsstelle Diversity Ihnen in Zusammenarbeit von URgesund, familienfreundliche Hochschule und Inklusive Hochschule einige spannende Online-Seminare an: 

Online-Seminare für Mitarbeitende und Studierende

Achtsamkeit @Home
Laptop auf Schreibtisch im Home-Office

Die, 02.06.2020, 10:30 - 11:15 Uhr, Anmeldung: https://attendee.gotowebinar.com/register/901326163545200398

Do, 04.06.2020, 15:00-15:45 Uhr, Anmeldung: https://attendee.gotowebinar.com/register/4737417779251044622

Home Office hat sich im Rahmen der Digitalisierung und der Ausprägung neuer Arbeitsformen in Deutschland nur sehr schleichend etabliert. Kommt es einmal zu Ausnahmefällen steht sowohl der Arbeitnehmer als auch der Arbeitgeber ganz plötzlich vor neuen An- und Herausforderungen. Es gibt verschiedene Handlungsempfehlungen und kleine Tricks, die helfen, auch das Arbeiten im Home Office effizient und gesundheitsförderlich zu gestalten. Das 45-minütige Online-Seminar gibt einen Einblick in das Thema Achtsamkeit im Home Office und sensibilisiert die Teilnehmer für dieses Thema. Zunächst findet durch den Experten der MOOVE GmbH eine Erläuterung des Begriffs statt. Darauf aufbauend werden die verschiedenen Prinzipien der Achtsamkeit vorgestellt, der Nutzen von Achtsamkeit im Home Office erläutert und abschließend werden den Mitarbeitern praktische Tipps an die Hand gegeben, die die eigenständige Umsetzung im Home Office fördern. Die Teilnehmer lernen, wie das Thema Achtsamkeit auch in der Situation des Home Office umzusetzen ist und welche Vorteile dies für die Arbeit und Gesundheit mit sich bringt.

Selbstmanagement
Arbeitsplatz im Home-Office

Die, 09.06.2020, 11:00-11:45 Uhr, Anmeldung: https://attendee.gotowebinar.com/register/2020700468877012750

Die, 23.06.2020, 15:00-15:45 Uhr, Anmeldung: https://attendee.gotowebinar.com/register/964393051002867470

Die Aufgaben auf der Arbeit werden zunehmend komplexer, die Schnelllebigkeit nimmt zu, sodass eine Fähigkeit immer wichtiger wird: das Selbstmanagement. Das 45-minütigen Online-Seminar sensibilisiert die Teilnehmer zu diesem Thema, indem zunächst vorgestellt wird, was sich hinter diesem Begriff verbirgt. Darauf aufbauend wird den Teilnehmern erläutert, wie Selbstmanagement funktioniert und mit welchen Übungen und Tipps dies im Alltag umgesetzt werden kann.

Mentales Stressmanagement
Eine gestresste Person fasst sich an den Kopf

Die, 16.06.2020, 11:00-11:45 Uhr, Anmeldung: https://attendee.gotowebinar.com/register/3444809919405125134

Die, 30.06.2020, 15:00-15:45 Uhr, Anmeldung: https://attendee.gotowebinar.com/register/5670316012023751438

Mehr als die Hälfte der deutschen Arbeitnehmer gibt an, unter Stress zu leiden. Stress stellt vor allem langfristig ein Problem dar, da er zu gesundheitlichen Beschwerden ,wie z.B. erhöhtem Blutdruck, und damit zu Ausfallzeiten führen kann. Das 45-minütige Online-Seminar wird durch einen Experten der MOOVE GmbH durchgeführt und vermittelt die wichtigsten Aspekte des mentalen Stressmanagements. Es werden zunächst die Grundlagen zur Entstehung von Stress sowie der Umgang mit diesem mittels interner und externer Ressourcen vermittelt. Darüber hinaus wird die Einflussnahme des Individuums auf das persönliche Wohlbefinden thematisiert sowie eine Unterscheidung zwischen Belastung und Beanspruchung aufgezeigt. Anschließend werden den Teilnehmern alltagsnahe Entspannungstechniken vorgestellt. Diese werden durch Tipps für die einfache Integration in den Alltag begleitet.

Erholsamer Schlafen
Eine Person liegt erholt im Bett

Do, 11.06.2020 um 15:00-15:45 Uhr, Anmeldung: https://attendee.gotowebinar.com/register/2775295299019734030

Die, 07.07.2020 um 11:00-11:45 Uhr, Anmeldung: https://attendee.gotowebinar.com/register/5859253891117494542

Schlafen ist der Prozess der Regeneration und Wiederherstellung des Körpers. Um so wichtiger ist ein gesunder Schlaf, um leistungsfähig zu sein und zu bleiben. Der Schlaf wird durch viele verschiedene Einflussfaktoren, wie z.B. Stress oder unregelmäßige Schlafzeiten, beeinflusst. Das 45-minütige Online-Seminar sensibilisiert die Mitarbeiter zum Thema “Erholsamer schlafen”. Im Online-Seminar wird die Relevanz von ausreichend und qualitativ hochwertigem Schlaf auf Basis der neusten wissenschaftlichen Erkenntnisse vermittelt. Die Teilnehmer erhalten im Laufe des Online-Seminars alltagsrelevante und praxisnahe Tipps und Handlungsempfehlungen, z.B. zur Schlafhygiene, die einen erholsamen Schlaf fördern und im Alltag integriert werden können.