Wie bleibe ich gelassen?
Strategien für mehr Ruhe im Alltag
In diesem Impulsvortrag erfahren die Teilnehmenden, wie sie auch in einem hektischen Alltag schneller zurück zu innerer Ruhe und Gelassenheit finden können. Anhand leicht umsetzbarer, wissenschaftlich fundierter Mikro-Tools lernen sie, Stress frühzeitig zu erkennen und direkt gegenzusteuern.
Der Fokus liegt auf alltagstauglichen Methoden, die sich unkompliziert in Studium, Beruf und Privatleben integrieren lassen. So entsteht Schritt für Schritt ein persönlicher „Werkzeugkasten“ für mehr Ruhe, Klarheit und Selbstwirksamkeit.
Das nehmen die Teilnehmenden mit:
- Verständnis dafür, wie Stress im Alltag entsteht und wirkt
- Frühwarnsignale für Stress besser erkennen
- Einfache Atem- und Körpertechniken zur schnellen Beruhigung
- Mini-Reframing: Gedanken in stressigen Momenten neu ausrichten
- Sofort anwendbare Strategien für mehr innere Ruhe im Alltag
- Mehr Selbstwirksamkeit im Umgang mit herausfordernden Situationen
Der Vortrag bietet Raum für Austausch, eine aktive Beteiligung ist jedoch freiwillig.
Das Angebot richtet sich an Studierende und Mitarbeitende der Universität Rostock.
Für Mitarbeitende der Universität Rostock gilt "Arbeitszeit für Gesundheit": Da es sich um einen URgesund - Angebot handelt, besteht die Möglichkeit, bis zu einer Stunde pro Woche als Arbeitszeit anzurechnen.