Systematischer Stressabbau: Leistungsfähigkeit erhalten - Burnout vorbeugen - NEU

Der Workshop bietet mit einem systematischen Ansatz umsetzbare, individuelle Herangehensweisen an systemische und persönliche Verursacher von Stress. Durch wirkungsvolle Tools und hohen Praxisanteil entwickeln Teilnehmende eigene, konkrete Handlungsoptionen, um Stress zu reduzieren und künftig zu vermeiden. Stressfaktoren werden dabei im beruflichen Alltag und privaten Umfeld betrachtet. Anhand von Beispielen und Übungen werden Zusammenhänge verankert. Die Kobe-Methode ermöglicht es, über den Workshop hinaus systematisch Verursacher von Stress zu beseitigen.

Inhalte

● Tankmodell: Grundlagen von Stress verstehen
● Kobe-Methode: Lösungen finden mit Kollegen
● Selbstvorwürfe stoppen
● Spiralmodell: Anzeichen von Ermüdung und Burn-out erkennen
● Ziele finden: Ein Hebel zur Veränderung
● Auf Ressourcen achten
● Grenzen setzen
● Arbeitsorganisation: Belastung planen
● Bewusstes Abschalten
● Den inneren Tank füllen

Bitte beachten Sie folgenden Hinweis

Dieses Workshop-Angebot gilt ausschließlich für Beschäftigte der Universität Rostock.

Termine und Informationen

Termin:

04.-06. Juni 2019

Uhrzeit:

jeweils von 13:00 bis 17:00 Uhr

Ort:

wird rechtzeitig bekannt gegeben

Referenten:

Mirco Leinweber
Torsten Dederky

Kosten:

Der Workshop ist für Beschäftigte der Universität Rostock kostenfrei.
 

Anmeldung:

Die Teilnahmezahl ist auf 24 Plätze begrenzt. Es können sich nur Beschäftigte der Universität Rostock für diesen Workshop anmelden.

Kontakt

Kerstin Kosche

Leiterin Wissenschafltiche Weiterbildung
E-Mail: weiterbildunguni-rostockde
Telefon: +49(0)381/498-1260

Ulmenstraße 69/Haus 3
Büro 311
18057 Rostock

Gesine Pilz

Bildungsmanagement Hochschuldidaktik
Telefon: +49 (0)381 498 - 1258
E-Mail: hochschuldidaktikuni-rostockde

Ulmenstraße 69/Haus 3
Büro 315
18057 Rostock

Jennifer Berndt

Bildungsmanagement Hochschuldidaktik
Telefon: +49 (0)381 498 - 1229
E-Mail: hochschuldidaktikuni-rostockde

Ulmenstraße 69/Haus 3
Büro 315
18057 Rostock