Vor anderen zu sprechen gehört in vielen Situationen zum Alltag, sei es bei einer Präsentation, einem Vortrag, einem Meeting oder einer Prüfung. Für viele Menschen ist das mit Nervosität oder Unsicherheit verbunden. Herzklopfen, zittrige Hände oder die Angst vor einem Blackout sind dabei ganz normale Reaktionen.
In diesem Kurs erfährst Du, wie Präsentationsangst entsteht und wie Du ihr mit einfachen, wirksamen Strategien begegnen kannst. Du lernst, Dich gezielt auf Auftrittssituationen vorzubereiten, typische Denkfallen zu erkennen und mit Nervosität souverän umzugehen. Praktische Übungen und leicht umsetzbare Techniken unterstützen Dich dabei, sicherer aufzutreten und Präsentationen gelassener gegenüberzutreten.
Inhaltliche Schwerpunkte:
- Präsentationsangst verstehen und einordnen
- Typische Denkfallen erkennen und verändern
- Strategien gegen Nervosität und Blackouts
- Praktische Tipps für einen souveränen Auftritt
- Mehr Sicherheit und Gelassenheit beim Präsentieren
Für Mitarbeitende der Universität Rostock gilt "Arbeitszeit für Gesundheit": Da es sich um einen URgesund - Angebot handelt, besteht die Möglichkeit, bis zu einer Stunde pro Woche als Arbeitszeit anzurechnen.