Yoga und Meditation

Liebe Beschäftigte der Universität Rostock,

damit wir uns in diesen Zeiten weiterhin ausreichend bewegen und physisch und psychisch gesund bleiben, bietet URgesund einige gesundheitsfördernde Online-Angebote an. Die Maßnahmen werden über die App Zoom angeboten. Während der Sommerpause findet immer Montags, von 08:00 - ca. 08:30 Uhr/ 08:45 ein Mix aus Yoga und Meditation statt.


Meditation
Die Meditation hilft uns, unsere Gedanken zur Ruhe zu bringen und führt uns zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Freude im Alltag, zu mehr Energie, Inspiration und Positivität und zu einem gesünderen Lebensstil. Die Meditationseinheit hilft uns dabei, positiv und ausgeglichen in eine neue Woche zu starten.

 

 

 

Yoga für Einsteiger und Fortgeschrittene
In dieser entspannten Yoga-Einheit mobilisieren wir unseren Körper, führen Sonnengruß und Krieger durch und stretchen uns, um ausgeglichen und entspannt in den Tag zu starten.

Und so funktioniert´s

1. Laden Sie sich im Vorfeld die Zoom App am dem Handy, Tablet oder Laptop herunter. Am besten eignet sich hier ein größerer Bildschirm, damit beispielsweise beim Yoga alle Übungen gut erkennbar sind.

2. Treffen Sie 10 Minuten vor Beginn alle Vorbereitungen und legen Sie sich je nach Angebot, Matte, Handtuch und etwas zu Trinken bereit.

3. Öffnen Sie die Zoom App.

4. Klicken Sie auf "Beitreten"

5. Geben Sie je nach Angebot folgende Meeting-ID ein:

  • Montag, 08:00 - ca. 08:30/08:45 Yoga & Meditation: Meeting-ID: 810 5861 6305; PW:YOGA2020

6. Keine Sorge, Ton und Bild können Sie ganz einfach ausschalten.

Viel Spaß!  :-)