Yoga und Meditation

Liebe Sportliebhaber*innen der Universität Rostock,

damit wir auch in Zeiten von Corona physisch und psychisch gestärkt bleiben und uns ausreichend bewegen und entspannen, bietet URgesund einen Mix aus Yoga und Meditation an. Diese Sporteinheit wird über Zoom angeboten und finden immer montags von 18:00 - ca. 18:30 Uhr/ 18:45 statt, um den Feierabend einzuläuten.

 


Meditation
Die Meditation hilft uns, unsere Gedanken zur Ruhe zu bringen und führt uns zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Freude im Alltag, zu mehr Energie, Inspiration und Positivität und zu einem gesünderen Lebensstil. Die Meditationseinheit hilft uns dabei, positiv und ausgeglichen in eine neue Woche zu starten.

 

 

 

 

Yoga für Einsteiger und Fortgeschrittene
In dieser entspannten Yoga-Einheit mobilisieren wir unseren Körper, führen Sonnengruß und Krieger durch und stretchen uns, um ausgeglichen und entspannt in den Abend zu starten.

Und so funktioniert´s

1. Laden Sie sich im Vorfeld die Zoom App am dem Handy, Tablet oder Laptop herunter. Am besten eignet sich hier ein größerer Bildschirm, damit beispielsweise beim Yoga alle Übungen gut erkennbar sind.

2. Treffen Sie 10 Minuten vor Beginn alle Vorbereitungen und legen Sie sich je nach Angebot, Matte, Handtuch und etwas zu Trinken bereit.

3. Öffnen Sie die Zoom App.

4. Klicken Sie auf "Beitreten"

5. Geben Sie je folgende Meeting-ID ein:

  • Montag, 18:00 Feierabend - Yoga & Meditation: Meeting-ID: 859 7858 4781; PW:YOGA2021

6. Keine Sorge, Ton und Bild können Sie ganz einfach ausschalten.

Viel Spaß!  :-)